Vida Corrida

II Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço - NATAL

2010-07-12T20:12:00.000-07:00

Corra para fazer sua inscrição!!! Vagas Limitadas!!!

Inscrições:LOCAL: HIPER BOM PREÇO LAGOA NOVA E PONTA NEGRA
HORARIO: 10h as 18h
DATA: 05/Julho a 12/Agosto
VALOR: R$ 20,00
INFORMAÇÕES: (84)8882-1829 ou 9921-9969 (Felipe Azevedo)

A II Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço será realizada no dia 15 de Agosto de 2010, em percursos aferidos de 10 km e 4 km.

1. Ambas largadas serão às 7:30h.

2. As inscrições acontecem entre os dias 05 de Julho de 2010 e 12 de Agosto de 2010, exclusivamente nos locais indicados pelos organizadores. A idade mínima autorizada para participação é de 18 anos Completados no Ano em Curso para os 10km e 16 anos para os 4km, sendo que, neste caso, de menores de idade, um responsável deverá assinar a ficha de inscrição.

3. A data final para as inscrições será dia 12 de Agosto, ou antes, caso esgotem-se os números de inscrições colocados à disposição dos atletas interessados.

4. Outra pessoa poderá pegar o kit do atleta, desde que apresente autorização por escrito do referido.

5. Não serão entregues kits em locais e horários diferentes dos indicados pela Comissão Organizadora.

6. O valor da inscrição não será devolvido em nenhuma hipótese.

7. Os atletas que largarem em local diferente do indicado pela organização ou fornecerem o número a outro atleta poderão ser desclassificados.

8. A cada competidor será fornecido um número que deve ser usado visivelmente no peito, sem rasura ou alterações.

9. A nenhum atleta será permitido participar sem o número ou chip.

10. O tapete de largada será desativado 15 minutos após o sinal de partida.

11. Quando um atleta for declarado suspenso ou impossibilitado de participar de provas pela IAAF, CBAt, na Justiça Desportiva ou ainda na Justiça Comum, não poderá ser inscrito na prova. Caso venha a se inscrever, omitindo sua condição de suspenso, com a referência supra, sua inscrição será considerada sem efeito.

12. O Diretor Geral da Prova reserva-se o direito de rejeitar qualquer inscrição.

13. O Diretor Médico da Prova reserva-se o direito durante o transcorrer da prova retirar da mesma qualquer atleta que não tiver em condições de saúde adequadas para a prática esportiva.

14. Nenhuma identificação dos patrocinadores de atletas, individualmente, poderá aparecer em propaganda dentro da área de premiação.

15. Cada atleta terá um código numérico no chip, o qual não poderá ser trocado, sendo passível de desclassificação.

16. Os atletas deverão se manter exclusivamente na pista do percurso.

17. A organização não se responsabiliza por possíveis defeitos na pista do percurso. Por conta disso, os órgãos oficiais responsáveis têm a informação das ruas que integram o trajeto da corrida com antecedência.

18. Os atletas deverão observar e tomar cuidado com os desníveis, obstáculos que podem existir ao longo do percurso, pois se trata de um evento por ruas de domínio público.

19. Toda irregularidade ou atitude anti-desportiva cometida pelo atleta será passível de desclassificação.

20. O chip deverá ser devolvido ao final da prova, o não cumprimento desta formalidade implicará na cobrança de uma taxa de R$ 20,00 (VINTE REAIS) e na exclusão das demais provas com chip futuras.

21. O resultado da II Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço, terá tempo oficial e tempo líquido. O tempo oficial será utilizado para a premiação dos cinco primeiros no masculino e no feminino nos 10 km.

22. A II Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço terá a duração máxima de 1h:10 (4km) e 1h:30 (10km)

23. Qualquer atleta federado poderá ser submetido a exame antidoping.

4. A premiação será assim distribuída: recebem troféus especiais nas categorias masculino e feminino, os 5 (cinco) primeiros colocados da classificação geral nos 10 km e também do 1º ao 3º colocado na Faixa Etária somente nos 10 Km.

25. Os resultados extra-oficiais das provas serão divulgados em nosso site, www.corpore.org.br, a partir das 14h. Os resultados oficiais dentro de 10 dias úteis.

26. Todos os atletas concluintes recebem medalha e camiseta alusiva ao evento.

27. Eventuais recursos deverão ser encaminhados, por escrito ao Diretor Geral da Prova até 30 minutos após a divulgação do resultado.

28. A II Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço será com chuva ou sol, podendo ser cancelada caso condições de catástrofe ponham em risco a integridade física dos participantes.

29. Extravio de material ou prejuízo que porventura o atleta ou atletas venham a sofrer durante o transcurso do evento, não será responsabilidade dos organizadores e patrocinadores da Prova.

30. O Guarda Volume será desativado às 10h00, com 15 minutos de tolerância a critério dos encarregados do setor.

31. Os casos omissos serão decididos pela Comissão Organizadora, que tem a decisão final.

II Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço Natal - Retirada de kits

A retirada de kits dessa prova será antecipada, ou seja, nos dias que antecedem o evento. Confira o local e os horários:Local: Hiper Bompreço Lagoa NovaAv. Prudente de Morais, 3720 - Lagoa NovaDatas e horários: Dia 13 de agosto (sexta-feira): das 10h às 20hDia 14 de agosto (sábado): das 9h às 18h

1º CORRIDA ECOLOGICA DO RN

2009-12-14T03:21:00.000-08:00

DATA: 20.12.2009
DISTANCIA: 8.350m
LOCAL: TABORDA BR 101 - MUNICIPIO DE PARNAMIRIM
LARGADA: 07:00hs.
TAXA DE INSCRIÇÃO: R$ 10,00

INFORMAÇÕES E INCRIÇOES EXCLUSIVAMENTE NO SITE www.eriatleta.com.br

CONTATO: 84 8849-7400 ERIVAN

Distensão da Musculatura da Panturrilha

2009-12-12T03:17:00.000-08:00

O que é a distensão musculatura da panturrilha?

A distensão é uma lesão na qual fibras musculares ou tendões são estirados ou rompidos; no caso da panturrilha, a lesão é nos músculos e tendões atrás da perna, abaixo do joelho.

Como ocorre?

Pode ocorrer durante alguma atividade física, que exija imenso esforço de flexão plantar dos tornozelos e pés. Pode acontecer durante a corrida, o salto ou uma arrancada.

Quais são os sintomas?

Dor imediata, na parte de trás da perna. Às vezes, é possível sentir ou escutar um estalo e o paciente relata “sensação de pedrada” na parte de trás da perna. O paciente sentirá dificuldades em ficar nas pontas dos pés. A panturrilha pode ficar edemaciada e com hematomas.

Como é diagnosticada?

O médico examinará a perna e encontrará sensibilidade, dor e incompetência no músculo da panturrilha.

Como é tratada?

O tratamento poderá incluir:

• Compressas de gelo na musculatura por 30 minutos, sendo que cada 8 minutos de gelo deve ser seguido de uma pausa de 3 minutos. Pode ser feito a cada 3 ou 4 horas, por 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça,
• Elevação da perna colocando um travesseiro sob ela.
• Uma faixa elástica envolta na perna, para comprimir, evitando que o edema piore, sempre vigiar a circulação dos pés e dedos. Em caso de piora da dor, ou qualquer prejuízo da circulação, retirar a faixa,
• Muletas no caso de dificuladade para andar.
• Antiinflamatórios de acordo com prescrição do médico.
• Fisioterapia, para tratar o tecido do músculo.

Enquanto a lesão não estiver, totalmente, recuperada, o esporte ou a atividade, realizada anteriormente à lesão, deverá mudar para que não haja agravamento da condição. Por exemplo: Nadar ao invés de correr.

Quando posso retornar ao esporte ou atividade?

O objetivo da reabilitação é que o retorno ao esporte ou à atividade aconteça o mais rápido e seguramente possível. Se o retorno for precoce, existe a possibilidade de piora da lesão, que poderia levar a um dano permanente. Como cada indivíduo é diferente do outro, a velocidade de recuperação também é. Por isso, o retorno ao esporte será determinado pela recuperação dos músculos da panturrilha, não existindo um protocolo ou um tempo exato para que isto aconteça. Geralmente, quanto mais rápido o médico for consultado após a lesão, mais rápida será a recuperação.

• Possuir total alcance de movimento da perna lesionada, em comparação a não lesionada.
• Possuir total força da perna lesionada em comparação a não lesionada.
• Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar.
Correr em linha reta, a toda velocidade sem mancar.
• Fazer viradas bruscas a 45º, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade.
• Correr, desenhando no chão um 8 de 18 metros, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade.
• Fazer viradas bruscas a 90º, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente a toda velocidade.
• Correr, desenhando no chão um 8 de 9 metros, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade.
• Pular com ambas as pernas e somente com o lado lesionado sem sentir dor

Como previni-la?

A melhor maneira de prevenir a distensão da panturrilha é realizando aquecimento e alongamento da panturrilha, antes e depois do exercício. Isso é especialmente importante na prática de exercícios que envolvem saltos ou esportes de velocidade. Também é importante manter condicionamento físico constante (evitar ser “atleta de fim de semana”).

Exercícios de reabilitação distensão da panturrilha:

Os exercícios devem ser feitos com a supervisão de um fisioterapeuta e poderão ter início após o início da cicatrização da lesão, aproximadamente 2 semanas. Alguns dos exercícios que serão feitos na fisioterapia podem ser feitos em casa:

1 - Alongamento Com a Toalha:
Sentar sobre uma superfície firme, com a perna lesionada estendida à frente do corpo. Laçar o pé com uma toalha e puxá-la, suavemente, em direção ao corpo, mantendo os joelhos estendidos. Manter essa posição por 30 segundos e repetir 3 vezes. Para um bom alongamento, é necessário sentir, apenas, um desconforto, não devendo causar uma dor aguda. Quando esse alongamento for muito fácil, deve-se iniciar o alongamento da panturrilha em pé.

2 - Alongamento da Panturrilha em Pé: Ficar de pé, com os braços estendidos para frente e as mãos espalmadas e apoiadas em uma parede na altura do peito. A perna do lado lesionado deve estar, aproximadamente, 40 cm atrás da perna do lado são. Manter o lado lesionado estendido, com o calcanhar no chão, e inclinar-se contra a parede. Flexionar o joelho da frente até sentir o alongamento da parte de trás do músculo da panturrilha, do lado lesionado. Manter essa posição de 30 a 60 segundos e repetir 3 vezes.

3 - Resistência a Dorsiflexão: Sentado com a perna lesionada estendida e o p é perto de uma cama, enrolar a faixa ao redor da planta do pé. Prender a outra extremidade da faixa no pé da cama. Puxar os dedos do pé, no sentido do corpo. Lentamente, retornar à posição inicial. Repetir 10 vezes e fazer 3 séries.

4 - Resistência à flexão plantar:
Sentado com a perna lesionada estendida, laçar a planta do pé com o meio da faixa. Segurar as pontas da faixa com ambas as mãos e, suavemente, empurrar o pé para baixo apontando os dedos do pé para frente, tencionando a faixa terapêutica (thera band), como se estivesse acelerando o pedal de um carro.

Os exercícios 5, 6 e 7 poderão ter início quando o paciente puder ficar nas pontas dos pés, sem sentir dor.

5 - Levantamento em Pé do Calcanhar: Segurar em uma cadeira e suspender o corpo sobre os dedos dos p és, tirando os calcanhares do chão, ficando nas pontas dos pés. Manter esta posição por 3 segundos e, lentamente, voltar à posição inicial. Repetir 10 vezes e fazer 3 séries.À medida que o exercício ficar fácil, levantar, apenas, o lado lesionado.

6 - Equilíbrio Sobre Uma Perna: Ficar em pé, sem apoiar em nada e tentar equilibrar-se sobre a perna lesionada. Não deixar que o arco do pé aplaine-se, nem que os dedos do pé se dobrem.Começar com os olhos abertos e, posteriormente, tentar fazer o exercício com os olhos fechados. Manter a posição sobre uma única perna por 30 segundos. Repetir 3 vezes.

7 - Pulo Na Parede: De frente para uma parede, prender um pedaço de fita adesiva na parede, a mais ou menos sessenta centímetros acima da cabeça. Pular com os braços estendidos acima da cabeça e tentar tocar a fita adesiva. Fazer o exercício mantendo os joelhos flexionados ao apoiar ambos os pés no chão, com o objetivo de amortecer a queda. Progressivamente fazer o exercício com apenas uma perna.

Outro bom exercício é pular em um só pé. O paciente pode cruzar a sala pulando em um só pé, o mais alto que puder. Pular corda também é um bom exercício, mas esses exercícios só podem ser feitos quando a reabilitação muscular estiver completa.

CORRIDA NATALINA

2009-11-29T13:09:00.000-08:00

A Corrida e Caminhada Natalina, será realizada no dia 19 de dezembro 2009, na cidade de Natal/RN, na distância de 10 km, com a participação de pessoas de ambos os sexos, devidamente inscritas, e em qualquer condição climática. A Corrida e Caminhada Natalina é uma promoção do Governo do Estado do RN a ser realizada pela Secretaria de Estado de Educação e da Cultura(SEEC) e da Secretaria de Estado do Esporte e do Lazer do RN (SEEL) , com o apoio da EMPROTURN e coordenação técnica da Federação Norte-Rio-Grandense de Atletismo (FNA).O Evento terá a LARGADA e CHEGADA na Praça Cívica, conforme o percurso detalhado divulgado nos sites do evento (www.corridanatalina.com) e da FNA (www.fnatletismo.com.br/corridanatalina), com hora prevista para as 16:00h.

PARTICIPAÇÃO E INSCRIÇÃO:

As pessoas interessadas em participar da Corrida e Caminhada deverão inscrever-se através do site do evento www.fnatletismo.com.br/corridanatalina, mediante preenchimento da Ficha de Inscrição no período de 03 até o dia 13 de dezembro de 2009.

FONTE: www.fnatletismo.com.br

AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO

2009-11-25T14:29:00.000-08:00

Por Maurício Belfante

O aquecimento e o desaquecimento são duas das principais etapas da corrida, e nunca devem ser esquecidas. Essas partes do treinamento dão ao praticante a segurança de não correr tantos riscos de se lesionar e acabar parado por muito tempo. O aquecimento deve ser feito logo antes de começar a correr, para que não haja problemas e lesões musculares que comprometam todo o treinamento, como explica Paulo Rennó, diretor-técnico da Paulo Rennó Assessoria Esportiva. “O aquecimento preparara toda a musculatura para o esforço físico. Ele aumenta a quantidade de nutrientes nas fibras e diminui as lesões”, afirma o treinador. Já o desaquecimento é importante para o relaxamento dos músculos, regenerando as fibras mais rapidamente, como diz Sandro Marconde, diretor-técnico do Sandro Marconde Assessoria Esportiva. “Após correr, as fibras musculares ficam mais retraídas do que normalmente, e propensas a lesão. O relaxamento libera essa carga excessiva e diminui a produção de ácido lático, causando menos lesões”, diz Marconde.

Alongamento e aquecimento

Entre os profissionais na área corporal, há uma discussão sobre o alongamento servir como um aquecimento antes da corrida. Muitos acreditam que isto não traz benefícios nenhum ao atleta e podem até causar lesões. Para os treinadores, o alongamento deve ser feito sempre depois de uma caminhada ou trote leve.“Na prática, o alongamento bem feito pode ser uma forma de aquecimento. Mas é aconselhável aliá-lo com 15 minutos de caminhada, para os iniciantes, ou um trote para os veteranos”, orienta Marconde.

Frio e calor

O aquecimento exerce papéis diferentes nos dois climas opostos. No calor, ele pode ser mais leve, já que o corpo fica mais aquecido devido a temperatura elevada.“A quantidade de lesões no calor são mínimas. O corpo já está quase aquecido, mesmo que a prática física não seja iniciada. Mas aquecer é importante, mesmo nesse clima”, diz Rennó. Já no frio, a diferença é grande. Um aquecimento bem realizado é mais importante, pois o corpo não está acalorado. O aquecimento deve ocorrer com mais vigor, visando não ter problemas futuros com lesões.“A taxa de lesões no inverno, ou quando está frio, é muito maior. O corpo ainda não está acostumado com a temperatura ideal e as fibras do músculo ainda estão rígidas, provocando atrito e, consequentemente, lesões de alto risco”, alerta Rennó.

Formas de desaquecimento

Existem formas muito eficazes de relaxar seus músculos logo após uma corrida. É aconselhável fazer uma caminhada leve, para cessar a produção de ácido lático nos músculos. As massagens também são outra forma eficaz..

fonte: revista O2 por minuto

I MEIA MARATONA DE NATAL/RN

2009-11-23T14:44:00.001-08:00

É ótimo saber que o movimento das corridas de rua esta a crescer em nossa cidade e com isso podemos perceber que só neste ano tivemos muitas corridas importantes e muito bem organizadas (10k Natal, Corrida Bom Preço, Corrida Noturna do Sesi) claro que com algumas falhas, mas concerteza serão corrigidas nos proximos anos. O que é importante obeservar é o numero de pessoas que estao saindo do sedentarismo e buscando uma melhor qualidade de vida, acho que isso é o mais importante de tudo. E pra abrilhantar mais ainda esse crescimento das corridas em nossa cidade realmente do sol, somos agraciados com a I Meia Maratona de Natal, evento que estava faltando no nosso ainda pobre calendario e concerteza muita gente ja esta pensando em se preparar para o proximo ano visto tamanha aceitação dos natalenses que abraçaram este evento. A prova em si foi marcada pelo sua altimetria bastante irregular, pelo forte vento contra na 1º metade da prova e pelo forte carlor na outra metade em vista disso não estranhe se seu tempo foi acima do esperado pois o grau de dificuldade atingiu a todos. A prova contou com otima hidratação e segurança. Minha participação não me agradou muito, apesar de ter feito uma boa prova e saber que fiz o meu melhor, apesar disso sei que podia ter feito um tempo melhor se tive-se me concentrado mais na prova. Não consegui manter ate o final o ritmo desejado e finalizei em 01h37min. Sinto que os treinos estão dando certo e que estou correndo mais solto e observei que é muito importante entrar na prova sabendo o que vai fazer.

Resultados:http://www.chiptiming.com.br/v3/resultado_view.php?pCodEvento=942

ATENÇÃO AO NOVO PERCURSO DA MEIA MARATONA DE NATAL

2009-11-12T10:56:00.001-08:00

LARGADA E CHEGADA NA PONTE DE TODOS (PRAIA DO FORTE), O RETORNO SERA FEITO NAS IMEDIAÇÕES PROXIMO DO RESTAURANTE GUINZA.

II C. Rústica Ten. PM Pedro S. L. Rebouças - 6Km

2009-11-12T10:54:00.000-08:00

Data do Evento: 15/11/2009
Distância: 6 Km
Horário: 8h
Taxa de inscrição: 2 kg de alimento.
Local de inscrição: 8 BPM de Nova Cruz, situado na rua Prof. Mario Pinotti, 168.
Período de incrições: 01 de novembro à 13 de novembro.

Informações: Fone: (84) 3281-5913 ou (84) 3281-5916

4º CORRIDA RUSTICA DA CIDADANIA - BARAUNA/PB

2009-11-12T10:40:00.000-08:00

DISTANCIA: 8KM e 12,6KM
DATA: 05/12/2009
HORARIO: 16:00HS.
LOCAL: BARAUNA/PB

INSCRIÇÃO: As inscrições serão feitas pessoalmente ou mediante procuração entre os dias 03 de novembro a 17 de novembro do corrente ano, na sede da ONG Nova Baraúna, situada à rua Getúlio Vargas 145, Baraúna PB, no horário comercial ouainda pelo e-mail contato@ongnovabarauna.org.br.

A largada ocorrerá no sítio “Trapiá” , seguindo pelo povoado Santa Rita, Sítio Catolé, contornando pela frente da igreja católica em Baraúna e chegando em frente a sede da ONG Nova Baraúna; o percurso referente a prova de 08 km será mesmo, reduzindo-se a distância, porém com chegada simultânea.

*Outras informações: 083 3633-1036 ou 084 3611-1390.

I MINI MARATONA DE MONTE ALEGRE

2009-11-06T19:46:00.000-08:00

15 de novembro de 2009

Largada: 15h30min

Distancia: 10km

Inscrições: 1º a 13 de novembro no site http://www.fnatletismo.com.br/

O kit de participação será entregue no dia 15 de novembro, das 8h00min às 13h00min, em local a ser definido e informado posteriormente no site da FNA.

CORRIDA DA ACADEMIA FIBRA

2009-10-28T11:37:00.001-07:00

(Wendell)

(Bernardo e Alana)

(1°Betinho, 2°Raniere, 3°Josenildo)

A 1º Corrida da Academia no dia 24.10.09 foi um sucesso, apesar de algumas falhas no quisito banheiros, pois não tinha e houve um equívoco no resultado da categoria 20-29, sendo este caso resolvido. A Tesportes representado por nosso amigo Tião mais uma vez fez um ótimo trabalho de cobertura, cronometragem e divulgação dos resultados. O percurso da prova foi bom, e quem não treina ladeira deve ter sentido a subida no km 02. Entrei na prova com o objetivo de fazer a prova em 18min e fiquei feliz por ter concluído a prova em 18min47s. Sinto que posso fazer melhor e vou fazer...Parabens pra todos em especial aos amigos Bernardo e sua esposa Alana que estão cada dia mais envolvidos com a corrida e com uma melhor qualidade de vida.

JUST DO IT.

2009-10-24T04:22:00.001-07:00

EU SOU O QUE EU TREINO

A CORRIDA VIROU ESPORTE DE ELITE????

2009-10-24T03:18:00.000-07:00

Até 10 ou 15 anos atrás a corrida era uma atividade geralmente mais praticada por pessoas sem grande poder aquisitivo, ate mesmo pelo baixo custo: bastava um par de tênis (simples, diga-se de passagem) e... pé na estrada. Hoje o que vemos são provas bem estruturadas e corredores com maior nível sócio-econômico, que pagam pra estarem nesses eventos e consomem dos ultimos lançamentos de calçados a pacotes de viagens para provas no exterior. Teria, então, a corrida se transformado em um esporte de elite, ocupando ate mesmo o "glamouroso" lugar que ja foi do golfe ou do tênis?

"Virou uma coisa chique correr, talvez pela superação pessoal que o esporte represente, o que causa admiração. Mas também acho que mais pessoas passaram a descobrir a facilidade de se praticar a atividade: não precisa ser sócio de clube, não requer equipamentos, dá pra realizar em qualquer lugar e horário", argumenta a jornalista Isabel Amorim. O empresário Marcelo Vasconcelos complementa: "È uma maneira simples de cuidar da saúde. E ter boa saúde, sim, dá status."

Os grandes desafios, no entanto, exigem uma série de "extras": tênis e roupas especiais, acompanhamento de um treinador ou acessoria esportiva, suplementação nutricional e a viagem em si - investimentos que saem do bolso do próprio atleta. "Isso custa caro", constata o triatleta Eduardo Gasperini. "Conheço muitos corredores que, infelizmente, não conseguem realizar alguns sonhos por não terem condições financeiras", diz o empresário pernambucano Júlio Cordeiro.

E você, o que acha? A corrida de rua ganhou status? È caro correr hoje em dia? Compartilhe sua opinião.

fonte: CR nº 192

Corrida Bom Preço - Natal Cidade Sustentavel

2009-10-12T16:52:00.000-07:00

A Corrida Bompreço Natal – Cidade Sustentável movimentou a capital potiguar na manhã ensolarada de 11 de outubro. 566 corredores, 242 caminhantes e 153 crianças participaram da prova que contou com distâncias de 10km, 4km e baterias infantis. A lojistica da prova bem como toda a sua organização estava de acordo com o padrão CORPORE. Quem participou pode perceber a grandiosidade deste evento pra nossa cidade, ja que corridas nesse porte não são comum por aqui. Só tenho a lamentar mais uma vez a questao do horario da largada, pois não consigo entender o porque de não se ter uma largada mais cedo, ja que temos uma cidade extremamente quente.

Minha participação nessa prova foi boa, mas acredito que poderia ter sido melhor, pois entrei com pensamento de completar a prova em 40 min, mais tive problema de novo com meu relogio e não pude controlar precisamente minhas passagens pela marcação da kilometragem tirando assim a possibilidade de aumentar ou diminuir o ritmo ai tive que ter tato e seguir no ritmo que achava ser o necessario pra atingir a minha meta. Conclui a prova em 42min, ficando na classificação geral na 50º posição e 15º na categoria. Todos sabem que sou bastante competitivo comigo mesmo e estou sempre querendo melhorar meus tempos e sei que sou capaz.

E não tem nada melhor do que cruzar a linha de chegada e saber que tem pessoas importantes e que amamos torcendo por você, foi muito gratificante compartilhar essa alegria com meus pais, minha filha Lívia que tanto amo e minha namorada Larissa que tanto me apoia.

Todos os atletas estão de parabéns em especial os amigos da Natal Runner que brilhantemente concluíram com exito mais esse desafio, cada um com seus objetivos pessoais.

Espero que mais eventos como este façam parte da nossa rotina, pois em 2008 um estudo do Ministério da Saúde e da Universidade de São Paulo, apontou Natal como a cidade mais sedentária do Brasil. Um dos principais desincentivos da prática esportiva é a falta de eventos esportivos que atraia os cidadãos potiguares. Fato, que a Secretaria promete mudar. “Vamos tirar a cidade do sedentarismo".

A HISTORIA DA MARATONA

2009-10-10T08:40:00.000-07:00

Saiba como a saga de um soldado grego contribuiu para criar a mais tradicional prova do atletismo mundial .

Por Fausto Fagioli Fonseca,

Assim como toda lenda, a história da maratona é recheada de curiosidades e fatos extravagantes que, com o tempo, ganharam ainda mais misticismo quanto a sua origem. Uma das versões mais aceitas em relação ao surgimento da corrida de 42.195 metros remete ao ano de 490 a.C. , quando soldados atenienses marcharam até a Planície de Marathónas para combaterem os persas, na batalha que fazia parte das Guerras Médicas.Como estavam em um número muito menor, os gregos precisavam de reforços para conseguirem a vitória. Desta forma, o comandante Milcíades resolveu escalar um de seus melhores corredores para cobrir a distância de 40 km, que separava a cidade que estavam de Atenas, e pedir ajuda.Pheidippides foi o escolhido para a tarefa de percorrer o percurso acidentado até a atual capital grega. Lá chegando, conseguiu reunir cerca de 10 mil soldados, com os quais voltou para o local da batalha.Após a vitória sobre o poderoso exército persa, Milcíades decidiu mandar novamente seu experiente corredor até Atenas, para passar a boa notícia. Mesmo exausto, Pheidippides correu novamente os cerca de 40 km que separavam as cidade, e, lá chegando, conseguiu apenas dizer uma única palavra antes de cair morto. “Νενικήκαμεν” (Vencemos).

Os 42.195m

No ano de 1896, em homenagem ao herói grego, os organizadores dos primeiros Jogos Olímpicos da Era Moderna decidiram criar a prova, que, a princípio, possuía cerca de 40 km. A distância atual só foi fixada no ano de 1908, nas Olimpíada de Londres, para que a família real britânica pudesse acompanhar o início da prova do jardim do Palácio de Windsor.

A versão de Heródoto

Apesar de a versão citada anteriormente ser a adotada pelo Comitê Olímpico, uma outra versão é tida como mais factível, já que se baseia em relatos do historiador grego Heródoto, nascido no ano de 484 a.C.Ele conta que, na verdade, Pheidippides foi até Esparta pedir ajuda para vencer os persas, distante cerca de 233 km. Porém, lá chegando, após dois dias, ouviu como resposta ao seu apelo um não, já que os espartanos estavam em pleno festival de Artemis.Sem a ajuda esperada, o herói voltou para o local da batalha, para levar a má notícia aos seus comandantes, que decidiram então adotar uma nova estratégia de batalha.Um ataque surpresa foi organizado pelos atenienses aos persas, que se encontravam a cerca de 40 km de onde estavam acampados. Em uma longa batalha, mesmo em minoria, os gregos conseguiram a vitória, o que surpreendeu os cerca de 2 mil espartanos que chegaram depois para o auxílio.

Cada vez mais rápida

Veja a evolução do recorde mundial da maratona a partir de 1947:

Suh Yun-bok (Coréia do Sul) - 2h25min39s - Boston 19/4/47

Jim Peters (Grã-Bretanha) – 2h20min43s - Londres 14/6/52

Jim Peters (Grã-Bretanha) – 2h18min41s - Londres 13/6/53

Jim Peters (Grã-Bretanha) – 2h18min35s - Finlândia 4/10/53

Jim Peters (Grã-Bretanha) – 2h17min40s - Londres 26/6/54

Sergei Popov (União Soviética) – 2h15min17s - Estocolmo 24/8/58

Abebe Bikila (Etiópia) – 2h15min17s - Roma 10/9/60

Toru Terasawa (Japão) – 2h15min16s - Japão 17/2/63

Buddy Edelen (Estados Unidos) – 2h14min28s – Londres 15/6/63

Basil Heatley (Grã-Bretanha) – 2h13min55s - Londres 13/6/64

Abebe Bikila (Etiópia) – 2h12min12s – Tóquio 21/10/64

Morio Shigematsu (Japão) – 2h12min00s – Londres 12/6/65

Derek Clayton (Austrália) – 2h09min37s – Japão 3/12/67

Derek Clayton (Austrália) – 2h08min34s - Bélgica 30/5/69

Rob de Castella (Austrália) – 2h08min18s - Japão 6/12/81

Steve Jones (Grã-Bretanha) – 2h08min05s - Chicago 21/10/84

Carlos Lopes (Portugal) – 2h07min12s - Roterdã 20/4/85

Belayneh Dinsamo (Etiópia) – 2h06min50s - Roterdã 17/4/88

Ronaldo da Costa (Brasil) – 2h06min05s - Berlim 20/9/98

Khalid Khannouchi (Estados Unidos) – 2h05min42s - Chicago 24/10/99

Khalid Khannouchi (Estados Unidos) – 2h05min38s - Londres 14/4/02

Paul Tergat (Quênia) – 2h04min55s - Berlim 28h9min03s

Haile Gebrselassie (Etiópia) – 2h04min26s – Berlim 30/9/07

Haile Gebrselassie (Etiópia) – 2h03min59s – Berlim 28/9/08

CORRIDA DA ACADEMIA FIBRA

2009-10-09T14:24:00.000-07:00

Data do Evento: 24/10/2009

Distância: 5 Km

Horário:16h

Largada e Chegada: A largada e chegada será na Praça das Flores - Petrópolis.

Taxa de inscrição: R$ 10,00

Local de inscrição: Academia Fibra (Rua Cel Joaquim Manoel, 696), próximo ao ITORN.

Período de incrições: 13 de outubro à 21 de outubro.

Números de participantes: Limite de 300 atletas.

Informações: Fone: (84) 3202.4066

Atletas mirins também devem ficar atentos aos exames de saúde

2009-09-29T18:49:00.000-07:00

Por Dr. Nabil Ghorayeb

Como parte da educação e para a saúde futura, crianças iniciam a prática de esportes precocemente. A cobrança de alguns pais, não aceitando as derrotas é quase um modelo. O destaque esportivo da criança leva os responsáveis muitas vezes investir num futuro profissional (e rico) obrigando seu filho se submeter a treinamentos fortes, na maior parte das vezes, sem exame médico especializado. Neste cenário vemos crianças e adolescentes começando a sentir o peso das competições e a pressão por bons resultados. Além dos excessos físicos e risco para a saúde não são poucos os ótimos atletas mirins que desistem por estarem saturados das cobranças e dedicação espartana necessárias para vencerem como atletas.

Fizemos um levantamento com cerca de 700 garotos federados com idade entre 14 e 18 anos de um grande clube de São Paulo, e detectamos 23% deles com alterações benignas, ou duvidosa, no eletrocardiograma, sem nenhuma queixa de nada. Além disso, encontramos “sopro” no coração, pressão arterial no limite, anemia e incrível, até taxas elevadas de colesterol e triglicérides, provenientes de erros alimentares.

Outra pesquisa com 120 garotos da mesma faixa etária, das “peneiras de futebol” de quatro clubes paulistas, apontaram mesmo tipo de alterações no eletrocardiograma em 17% dos garotos. No primeiro caso os garotos avaliados pertencem classe social alta, enquanto que no segundo a classe é mais baixa. Isso revela que as anormalidades cardíacas independem classe social e podem se manifestar em qualquer indivíduo. Por isso, a realização periódica de exames clínicos especializados é essencial.

A necessidade de maior força física implica em mais treinamento e, conseqüentemente, maior esforço para as articulações, deixando as mesmas mais propensas às lesões. Esses traumas podem ser apenas de ligamentos, ou até mesmo deslocamentos dramáticos da articulação. A prática esportiva fortalece o organismo e mantém as condições de vida saudável. Porém, para ter certeza que o exercício trará benefício, é preciso ter em mente as principais precauções a serem tomadas, a fim de não ocorrerem lesões durante a prática do exercício.

Por isso é sempre bom seguir algumas recomendações:

• Buscar informações

• com o pediatra;
• Fazer pelo menos um eletrocardiograma anual (exigir laudo de um cardiologista);

• Até os 12 anos fazer um “aprendizado dos esportes”, para a criança escolher o esporte que quer praticar. Não a o que não tem vontade;
• Procurar um médico especialista caso a criança sinta qualquer anormalidade ao • praticar esporte;
• Realizar bateria de exames completos, caso participe de competição;
• Não exagerar nos treinamento e cobranças. Muitos abandonaram carreiras promissoras na primeira oportunidade;
• Escolher o material adequado para o esporte de sua preferência;
• Antes de começar qualquer atividade física, procure um especialista;
• Ao primeiro sinal de dor, pare o exercício;
Não aumente a carga no treino sem a orientação de um professor.

FONTE:
http://www.webrun.com.br/corridasderua/conteudo/noticias

LONGÃO PRA MARATONA

2009-09-26T11:18:00.000-07:00

ESTAMOS INICIANDO O TREINAMENTO PRA CORRER UMA MARATONA NO 1º SEMESTRE DE 2010. TEMOS PREFERENCIA PELA PROVA DO RJ(OUTRA VEZ) OU PORTO ALEGRE. QUEM TIVER INTERESSE DE PARTICIPAR DOS LONGOES QUE ACONTECEM NOS SABADOS É SO ENTRAR EM CONTATO COMIGO. MESMO QUEM NAO TEM INTERESSE DE PARTICIPAR DE CORRIDAS LONGAS MAIS PRECISA OU GOSTA DE RODAGENS PODE SE JUNTAR A NÓS.

CONFIRA O RESULTADO GERAL E POR FAIXA ETÁRIA DA 10K NATAL

2009-09-25T19:06:00.000-07:00

A Federação Norte-Riograndense divulgou nesta sexta-feira o resultado geral da corrida 10K Natal, realizada em comemoração aos 70 anos do Diário de Natal.

A primeira edição da 10 K Natal entra para a história da cidade como a maior corrida de rua já realizada em terras potiguares. Milhares de pessoas foram às ruas de Petrópolis e Tirol prestigiar os dois mil corredores que percorreram a Avenida Prudente de Morais.

Confira nos links abaixo todos os resultados gerais masculino e feminino, além das categorias por faixa etária:

Clique aqui e veja o resultado masculino geral dos 10k e por faixa etária

Clique aqui e veja o resultado masculino geral dos 5k e por faixa etária

Clique aqui e veja o resultado feminino geral dos 10k e por faixa etária

Clique aqui e veja o resultado feminino geral dos 5k e por faixa etária

Corrida da Academia Fibra

2009-09-25T15:11:00.000-07:00

Vem aí a corrida da Academia Fibra - 5Km.

Em breve mais informações.

BOLETIM OFICIAL RESULTADO 10K NATAL

2009-09-23T14:19:00.000-07:00

Queridos amantes da Corrida de Rua,

A Federação Norte-Rio-Grandense de Atletismo (FNA)informa a todos os participantes da Corrida 10K Natal, que os resultados oficiais estão sendo revistos pelos seguintes motivos:

1. Alguns atletas, danificaram seus chips, talvez pela curiosidade de verificar como ele é contruído ou por outros motivos distintos;

2. Outros, apesar de saber que o evento tinha um ponto de controle parcial eletrônico (funcionou no retorno, próximo ao Bombeiro) e que o percurso estava devidamente monitorado pelos árbitros da FNA, "cortaram o caminho" e foram devidamente desclassificados do evento;

3. Outros concluíram a prova no pórtico de transição do circuito de 10km e não no de chegada, posicionado ao lado da área VIP, mesmo existindo balizamento e orientação dos árbitros;

4. Outros dobraram os números.

Em função desses fatos, a FNA precisou efetuar um trabalho detalhado de conferência e que demanda tempo, mas em respeito aos atletas que abrilhantaram o evento, a federação irá divulgar ainda hoje (23/9) os três primeiros colocados das faixas etárias do 5km e do 10km. E até o final da tarde de sexta-feira (25/9) estará divulgando o resultado completo da prova.

Informamos aos atletas classificados entre os três primeiros de cada faixa etária, que o promotor do evento, Diário de Natal, fará contato com cada atleta a ser premiado, informando todos os detalhes do local e horário que acontecerá tal momento e qual será o procedimento a ser adotado com os atletas que não residem em Natal.

Allan de Medeiros Pinheiro

Diretor de Arbitragem da FNA

Delegado Técnico da Prova

CURSO BASICO DE ARBRITAGEM EM ATLETISMO

2009-09-22T15:45:00.000-07:00

A Federação Norte-Rio-Grandense de Atletismo tem o prazer de anunciar e confirmar a realização do Curso Básico de Arbitragem em Atletismo no período de 2 a 4 de outubro deste ano.O curso será ministrado pelo Prof. Manoel Trajano Dantas Neto, árbitro internacional do quadro da IAAF/CBAt.A Secretaria de Estado do Esporte e do Lazer do Rio Grande do Norte (SEEL/RN) e a Universidade Potiguar serão parceiros nessa realização.Poderão participar do Curso Básico, qualquer pessoa com no mínimo 16 (dezesseis) anos de idade e que tenha interesse pelo atletismo.Em virtude, especialmente, do apoio da SEEL que tem como competência insculpida no art.2º, VI, Decreto 19.795/2007, "zelar pelo cumprimento da legislação esportiva" e no inciso VII, "estimular e elaborar estudos e pesquisas sobre assuntos relacionados a sua esfera de competência", o curso será isento de taxas e dará a título de cortesia, uma regra oficial para cada participante inscrito.Para ser aprovado no Curso Básico, o candidato precisa alcançar no mínimo 60% (sessenta por cento) na média final e ter pelo menos 75% de frequência no período de realização do evento.As inscrições serão realizadas pelo meio virtual no site da SEEL (www.seel.rn.gov.br), a partir do dia 14 de setembro.Direção de Arbitragem da FNA

10K NATAL

2009-09-21T17:09:00.000-07:00

Largada

Km finais...

Larissa(namorada) e Wendell

Nivaldo, eu, filho de Claudio, Claudio, Flavio, Francimar e Severo

A 10k Natal chegou com tudo, quebrando todos os conceitos de corrida de rua ate então vivenciada ao longo do tempo pelas gerações de corredores de Natal. Não desmerecendo nenhum evento anteriormente realizado, lógico, mas ficou claro que podemos e temos condições de organizar e dar o mínimo de prazer e estrutura pra atletas, profissionais ou amadores que tanto se esforçam para propagar esse esporte tão maravilhoso. Precisávamos ter um evento nessas proporções, pois é muito frustrante termos que sair de nossa cidade pra correr em outros estados devido a nossa falta de estrutura. Penso que agora existe dois tempos de corrida de rua, ou seja, o antes e o depois da 10k Natal. Só tenho uma crítica a fazer e é com relação ao horário da largada que além do atraso foi marcado pras 09:00hs. Isso não pode ocorrer, pois somos uma cidade quente, e parece que em dia de corrida fica mais quente ainda, ai toda nossa estratégia pode evaporar como nosso suor. Fica aqui mais um apelo pros organizadores terem mais respeito com os atletas e priorizar largadas mais cedo. Sabemos que ainda temos muito que melhorar, mas fica aqui o pensamento que estamos no caminho certo.

Esperei muito ancioso por essa corrida, queria saber como seria a organização, como o público reagiria, se iriam pras ruas prestigiar, enfim, como os próprios atletas se sentiriam. Por sorte percebi que todos estavam eufóricos, felizes por estarem participando da festa e tendo a certeza de serem todos atores principais, muitos e na sua maioria, sem preocupação com tempo ou colocação, simplesmente desfrutando da alegria de estar ao lado de amigos e familiares fazendo o que mais gostam: CORRER!!!!

E foi nesse clima de satisfação que alinhei na largada, pra fazer a minha história na 10k. Fiquei muito satisfeito com a minha atuação, apesar de ter largado forte consegui manter o ritmo. Os km iniciais são sempre assim, devido a emoção e a adrenalina, com o passar das pisadas vai se diminuindo essas sensações e aumentando a força. Ainda no ínicio encontrei os amigos da Equipe Shokante, e mais uma vez corremos lado a lado toda a prova. Ao concluir a 1º volta senti que o calor estava aumentando e que eu teria que fazer muita força pra manter o ritmo desejado e atingir meu objetivo pra essa prova que era correr 04min/km. Em virtude das ladeiras ouve uma variação desse ritmo entre 04min e 04min10s. Consegui fazer mais algumas ultrapassagens e nos metros finais os amigos da shokante aumentaram o ritmo e quando resolvi ataca-los ja era tarde, mais como na Meia de João Pessoa fiz um sprint alucinante e consegui ultrapassar um corredor que horas antes havia passado voando por mim e tudo isso a menos de 200m da chegada pra deleite do público. Foi tanta emoção que nem lembrei de parar o cronometro pra registrar aqui meu tempo. Vou ter que esperar o resultado oficial. E pra fechar com chaves de ouro acabei sendo agraciado pela Destaque, empresa de eventos que organiza o nosso famoso Carnatal, com um abadá por eu ter sido o 2º corredor que cruzou a linha de chegada usando a camisa desta empresa por eles destribuídas. Iniciativa de Shirley que trabalha na Destaque e é casada com nosso amigo e corredor Nivaldo Pereira e que esta de parabens por concluir sua 1º prova de 5km e dizendo que foi a primeira de muitas sendo assim nos vemos agora na CORRIDA BOM PREÇO. Por fim quero parabenzar a todos os participantes desta festa, espero que todos tenham alcançados suas metas pessoais.

MEU TEMPO: 00:42:53

POSIÇÃO GERAL: 66º

POSIÇÃO CATEGORIA: 17º

MEIA MARATONA DE NATAL

2009-09-20T10:10:00.001-07:00

ROTA DO SOL * VIA COSTEIRA * NATAL/RN

22 DE NOVEMBRO

MEIA MARATONA DE NATAL E CORRIDA FAST RUNNER 5K

INSVREVA-SE NO SITE E E GARANTA SUA VAGA
Inscrições pelo site www.meiamaratonadenatal.com.br a partir de 24 de setembro de 2009

O VISUAL DA VIA COSTEIRA COM A BRISA MAIS REFRESCANTE DO NORDESTE

ENTREGA DE KITS DA CORRIDA

2009-09-15T04:08:00.000-07:00

A entrega dos kits do 10K Natal, será nos dias 17, 18 e 19/09, na loja Projeto Energia Verde COSERN, no Midway Mall, piso L2 (em frente a Drogaria Globo), no horário de funcionamento do shopping.

Para retirar o kit, o participante terá que apresentar os seguintesdocumentos:

-Documento de identidade original, com foto (RG, Carteira de Trabalho ouHabilitação);

-Comprovante de pagamento do boleto bancário, referente à taxa deinscrição;

-Se portador de necessidades especiais (deficiência física): declaraçãomédica em receituário próprio, assinado e com carimbo do CRM do médico, oenquadrando em uma das categorias ofertadas no EVENTO.

OBS: Caso não seja o próprio atleta inscrito que vá retirar o seu kit, éobrigatória a apresentação de procuração reconhecida em cartório edevidamente instruída para tal fim.

Athletica Running

2009-09-14T09:26:00.001-07:00

Mais um evento chega com força em Natal para os amantes da corrida de rua. Nesse sabado dia 12/09/09 aconteceu a 1º corrida da Academia Athletica. Boa organização. Parabenizo aqui o harário da prova que ocorreu as 16:00hs, sem a preocupação do sol. A crrítica que faço é com relação a não divilguação do percurso, pois muitos corredores inclusive eu só ficaram sabendo do percurso na hora da largada, mas em compensação o percurso escolhido foi muito bom apesar da subida no final da Av Prudente de Morais com vista para Praia do Meio. A outra crítica que faço é com relação a não informação para os atletas que a prova deveria ser realizada com a camisa do evento, ocasionando a desclassificação do atleta que naõ cumprir essa regra. Confesso que em nenhum momento foi informado para mim que eu teria que correr com a dita camisa. Mais solucionei meu problema a tempo informando o nao conhecimento dessa regra ao organizador que liberou a minha participação sem a camisa do evento. No mais so tenho que elogiar a iniciativa da Athletica, que elaborou um belo evento e espero que essa prova se consolide no nosso calendário e quem sabe ate aumentando o percurso. Em relação a minha participação ficou muito alem do que eu poderia ter feito, não gostei nenhum pouco do meu rendimento, fiz um tempo muito longe do meu melhor, apesar de estar treinado. Mas não poderia ter sido melhor ja que na noite anterior fui pra uma festa e cheguei em casa as 05:00 da manhã e jas as 08:00 tive que levantar. Pensei ate em nao correr essa prova pois sabia que estava cansado, mas mesmo assim por falta de respeito comigo mesmo resolvi participar e logo na largada vi que não conseguiria um bom resultado, não adianta correr sério quando se está cansado. Serviu de lição pra mim. Mas ja levantei a cabeça e estamos de olho agora na 10k Natal.

1º José Eriberto Alves - 00:16:31

2º José Adailton Barbosa - 00:16:37

3º Josenildo Januário da Silva - 00:17:41

4º Samir de lima Xavier - 00:17:51

5º José Rosildo - 00:18:02

41º Wendell Ventura - 00:21:46

Resultado completo www.tesportes.com.br

ESPÍRITO CORREDOR

2009-09-08T16:09:00.000-07:00

Bacharéis, mestres e doutores

Por Márcio Dederich.

Qual foi a maior distância que você correu na vida? Lembrou? E então? Passou dos 21 km? Se passou, parabéns: você é alguem que experimentou muito mais em relação às corridas que a maioria das pessoas. E o que isso quer dizer exatamente? Sei lá. Que você talvez tenha se cansado das corridas menores. Ou que você tem capacidade de ousar mais. Talvez signifique que seu treinador foi um bamba. Ou queira dizer que você curte correr mais que a média das pessoas. Ou simplesmente que você é um cara privilegiado.

Em relação a tal distância, lembra sob quais condições a correu? Jamais esquecerei, dirá você. Bom saber disso. Mas certamente ja terá ouvido alguém reclamar de ter corrido uma maratona. Do quanto é duro, mais que vencer os 42 km, treinar pra realizar o feito. Primeiro, arranjar tempo; depois, não desanimar, ter disposição pra perder um par de unhas, estourar meia dúzias de bolhas... Não é à toa que as maratonas de revezamento estão cada vez mais populares. Que implicações isso parece ter? Alguns vão alegar que o nível de exigência caiu, sendo mais fácil hoje em dia adquirir o título de "maratonista".

Qual a validade de ser um maratonista de 8 km, questionará você. Para o movimento das corridas de rua, todos são igualmente bem-vindos. Independente de distância, boa parte desses corredores tomará gosto e permanecerá correndo pelos próximos anos, quiçá pelo resto da vida. Serão assunto na família, no trabalho, no colégio, no condomínio. Em outras palavras, agentes multiplicadores. Em geral, são iniciantes que vêm de academias ou de pequenos grupos, gente que resolve começar pelo começo. A história mostra que alguns sairão daí pra encarar as ultras. Enfim, correr exige folêgo, tanto em relação as distâncias quanto em relação às idéias.

Na vida, em termos de aprendizado, quem fez bacharelado sofreu um pouquinho. Quem faz mestrado pena um pouco mais. E quem faz doutorado quase não sente dor. Nas corridas a situação é semelhante. Depois das iniciais, qualquer provinha curta, de 5 km por exemplo, fica parecendo brincadeira, o que levaria a distância maiores. No entanto - e nesse caso não importam as razões -, grandes parte dos corredores vai optar por correr pouco, normalmente provas de 10 km. São, nessa analogia, os bacharéis em corrida.

Fazer doutorado ou mestrado não deve ser obrigação pra todos. Há uma seleção natural para isso. No dia-a-dia, a maior parte das atividades impede que haja tempo para treinar com a necessária regularidade. Passando ao largo dos aspectos de patrocínio, é forçoso reconhecer que em determinadas situações a atividade física acaba sendo secundária as demais tarefas. Mas ruim mesmo é quando o indivíduo se mata de tanto correr e não tira da corrida tudo aquilo que ela oferece. Mesmo que vá longe, que suma na poeira ou se encha de medalhas, em termos de benefício esse corredor na verdade nem passará dos km iniciais. Analogamente ao aprendizado, não consegue reelaborar o que leu e muito menos enxergar com pertinência o que lhe foi oferecido. Corre com armas em riste, como se toda corrida fosse uma cruzada pessoal contra sabe-se lá o quê. Não compreendendo o contexto, confunde ator com personagem e bate em Jackson Antunes na rua porque ele fez papel de machão na novela das oito.

Quando foi que você correu pela última vez? Além da distância, que "conteúdo" teve sua corrida? Aproveitou pra conversar com alguem? Sua abordagem foi interessante? Tomara que sim. E tomara que aumentem suas oportunidades de ir mais longe, revezando ou não. Afinal de contas, nas corridas, a graça está em dar uma resposta bem-disposta às provocações da vida. Nesse sentido, bacharéis, mestre ou doutores, somos caras privilegiados.

Mandamentos para Manter a Qualidade de Vida

2009-09-03T19:02:00.000-07:00

Os 10 Mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico:

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo ".

2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro. 9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Corrida da Academia Atlhética

2009-09-02T12:32:00.000-07:00

Dia : 12/9
Horário : 16 horas
Local : Petropólis
5 km
Inscrições na Academia Atlhética (até o dia 10/9) : 10,00
Limitada a 300 inscrições.
Medalhas para todos os participantes.
Informações : 3222-9000

fonte:http://corredorderuanatal.blogspot.com (blog forrest Gump)

Corrida BomPreço - Natal Cidade Sustentavel

2009-09-02T05:14:00.000-07:00

Data: 11 de outubro de 2009 – Domingo
Local: Natal/RN – Via Costeira
Estimativa de Público: 1500 Pessoas
Patrocinador: Wal*Mart (Bompreço)
Realizadores: GFC e CORPORE
Público-alvo: atletas amadores e profissionais de pedestrianismo, admiradores do esporte, e pessoas preocupadas com a qualidade de vida
Local : Via Costeira10 km e 4 km.Inscrições no site da CORPORE (Breve): http://www.corpore.org.br

Fonte: http://corredorderuanatal.blogspot.com (blog Forrest Gump)

Resultado da 8º Meia Maratona de João Pessoa

2009-09-02T04:24:00.000-07:00

http://www.chiptiming.com.br/v3/resultado_view.php?pCodEvento=809

8º Meia Maratona de João Pessoa/Pb

2009-09-01T14:27:00.000-07:00

Emanuel,Flavio,Claudio,Nivaldo,Eu,Francimar,Walter

P. Silva de Boné amarelo Campeão da Meia é do RN.

Aconteceu neste ultimo dia 30.08.09 em João Pessoa mais uma edição da Meia Maratona. Apesar de ouvir alguns atletas reclamarem de falta de agua, não posso afirmar se aconteceu pois, durante a minha participação não faltou nada. Percurso muito bonito e dificil pra quem não costuma fazer treino em ladeiras. As críticas que tenho a fazer é com relação ao horário da largada, pois deveria ser mais cedo, em virtude do nosso forte calor, sugiro as 06:30 da manha, outra coisa que não entendi foi a entrega do chip no dia da prova e não na entrega do kit( por isso o atraso da largada), e outro fato foi a entrega da água nos postos de abastecimento pelos organizadores, uma vez que a mesa pra pegar a agua era muito pequena ocasionando que muitos corredores nao conseguiram pegar. O restante foi perfeito. Quero dar os parabens a todos os atletas participantes que contribuíram para essa grande festa em especial a equipe da Natal Runner do Prof. Walter Molina (Nivaldo, Emanuel, Claudio(que estava doente), Francimar, Edimilson, Flavio, Assis, Tonton e Walter) espero que todos tenham alcançado suas metas pessoais. Mais uma vez tive a oportunidade de correr ao lado do nobre companheiro Edimilson o qual tenho uma grande admiração. Como sempre largamos forte e mantivemos o ritmo, no km 2 a primeira ladeira nao intimidou muito, tiramos de letra e ultrapassamos muitos atletas. Os km seguintes fomos aumentando gradativamente o ritmo e foi ai que percebi que nao tinha marcação da quilometragem o que dificulta bastante ja que você fica sem saber exatamente em qual km e ritmo se encontra. Após sairmos da Av Epitacio Pessoa para pegarmos a orla de Cabo Branco acho que ja se passaram uns 13 km e estou me sentindo muito bem querendo ate aumentar o ritmo, mas me controlei e não me arrependo, pois logo a frente temos mais uma ladeira que dessa vez iria quebrar muitos corredorres despreparados e confesso que não sabia deste obstaculo apesar do aviso do amigo Franco da SportVida que havia me alertado antes da largada. Depois de ter subido bem essa barreira senti que poderia apertar um pouco o ritmo apesar de saber que o cansaço estava chegando, mais a alegria de saber que ja estou proximo da chegada me enche de energia e consigo ultrapassar mais alguns corredores e quando vejo uma marcação no chão de 20km, respirei fundo e fiz um sprint de 1 km, minha melhor chegada sendo muito aplaudido pelos espectadores, acho que pela minha arrancada no final. Conclui em 1h38min. Vale lembrar que quem ganhou a meia foi nosso P. Silva.

PERCURSO DA 8º MEIA MARATONA DE JOÃO PESSOA/PB

2009-08-28T04:34:00.000-07:00

A Secretaria de Juventude, Esporte e Recreação (Sejer) confirmou a inscrição de 750 atletas para a disputa, no próximo domingo (30) da 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa. A largada está marcada para às 7h, do Busto de Tamandaré. Segundo o secretário adjunto de Esportes, Ricardo Prado, o percurso e o trajeto sofreram poucas modificações com relação a prova do ano passado, permanecendo com um total de 21.097 quilômetros. A grande novidade é a inclusão da passagem pela Estação Cabo Branco, Ciência, Cultura e Artes. Os inscritos na disputa vão sair do Busto de Tamandaré em direção ao Hotel Tambaú, subirão pela Avenida Rui Carneiro (sentido centro) e entram na Avenida Epitácio Pessoa, na altura do antigo Posto Free Way. Na Epitácio (sentido praia-centro) fazem o retorno no semáforo em frente ao Royal Trade Center e seguem novamente pela Epitácio Pessoa (sentido centro-praia) até a Localiza, entrando na Avenida Juiz Amaro Bezerra. No final da Juiz Amaro Bezerra entram à direita na Avenida Cairú e imediatamente à esquerda na rua Francisco C. Araújo, pegando o final da Beira-Rio, após o girador do Altiplano. Na Beira-Rio (sentido praia) os atletas entram à direita na Avenida Cabo Branco em direção a Estação Ciência. Na Estação Ciência fazem o retorno e seguem pela Avenida Cabo Branco até o Busto de Tamandaré (chegada). “A 8ª Meia Maratona já é tradição na cidade e o objetivo das mudanças feitas na competição é dar mais chances para os atletas locais”, disse Ricardo Prado. Entre os 750 inscritos na 8ª Meia Maratona, um dos destaques será a corredora paraibana Ednalva Laureano da Silva (Pretinha), que vai disputar a prova dos dez quilômetros. Durante todo o percurso, agentes da Superintendência de Transporte e Trânsito (STTrans), equipes do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), Guarda Municipal, Autarquia Municipal de Limpeza Urbana (Emlur), além da Escola de Enfermagem Santa Emília de Rodat, darão suporte para atletas e espectadores. PremiaçãoOs participantes da terceira idade serão divididos por faixa etária e os primeiros lugares vão receber R$ 100,00 cada um. Já a premiação para a categoria principal geral é de R$ 1.000,00 para o primeiro lugar; R$ 800,00 para a segunda colocação e R$ 600,00 para a terceira. Outras categorias a serem premiadas são os corredores dos 10 quilômetros e a caminhada de 5 quilômetros. Todos receberão medalhas e troféus. Entrega de kitsOs kits para os atletas inscritos na 8ª Meia Maratona Cidade de João Pessoa serão entregues nesta sexta-feira (28) e sábado (29), na loja Thiago Sport, no Manaíra Shopping. A informação é da empresa organizadora da competição e da Secretaria de Juventude, Esportes e Recreação (Sejer). A entrega do material será realizada durante o horário de funcionamento do shopping.
Veja o Percurso:

Fonte:http://www.iparaiba.com.br/noticias,163849,5,750+atletas+disputam+a+8+meia+maratona+no+proximo+domingo.html

Superação!!!

2009-08-27T06:11:00.000-07:00

MUNDIAL DE ATLETISMO DE BERLIM 2009

Sabemos que uma das provas nobre do atletismo é os 100m rasos. Sabemos também que é preciso ter um super preparo fisíco se você almeja disputar esta prova. Ai aparece Savannah Sanitoa, de Samoa Americana e quebra todos os nossos conceitos sobre essa prova, e ela vai mais além, nos mostra que o importante é se fazer importante independente de esteriótipos antes definidos. Com ela aprendemos que somos capazes de competir, não em busca de medalhas ou pódios e sim buscando nossas próprias conquistas mesmo sabendo que muitos nunca irão entender, e na vedade não devemos se preocupar com opiniões desqualificadas.

- "É uma vitória pessoal para mim estar aqui no Mundial. Nós temos pequenas competições em casa, mas é muito mais excitante disputar uma competição como essas" - afirmou em etrevista.

Infelizmente essa guerreira não se classificou mais fez um tempo de 14s23. Antes de fazer qualquer comentário sobre este tempo tente você fazer o mesmo.

III Corrida do Soldado - Santa Cruz/RN

2009-08-27T04:10:00.000-07:00

Aconteceu no dia 25/08/2009 na cidade de Santa Cruz/RN mais um evento de corrida de rua. Estão de parabéns quem se fez presente e participou desta festa. Infelizmente não pude ir, pois só fiquei sabendo do evento no dia da prova atraves do meu nobre amigo e corredor Franco, sendo assim não tive como me programar no trabalho. Mais o importante é que mais uma vez nosso esporte foi divulgado.

Entenda sobre a gripe e saiba como a doença afeta o esportista

2009-08-20T07:25:00.000-07:00

Por Dr. Nabil Ghorayeb

Será que existe alguma relação entre a gripe e o coração? Aparentemente nada teria a haver. Porém, sempre há um, porém! Várias são as considerações que devemos fazer.1- Gripe ou influenza é uma das doenças respiratórias mais freqüentes e perigosas que atingem o homem. O seu causador é um vírus, o “Myxovirus influenzae”. Infelizmente esse vírus da influenza possui a capacidade de mudar constantemente suas características, o que possibilita que uma mesma pessoa possa ter várias episódios de gripes durante a vida. Dois motivos para isso: as mutações frequentes do vírus e sua disseminação fácil e rápida. Chamamos de Endemia quando uma doença infecciosa ocorre sempre e regularmente do mesmo modo significativo em determinada região (doença de Chagas, no Brasil, por exemplo). Epidemia quando é transitória, atacando simultaneamente enorme quantidade de pessoas em uma determinada localidade. Pandemia é uma epidemia disseminada por vários países. As epidemias são potencialmente (e mesmo historicamente) de elevada letalidade (exemplo: a gripe asiática).2- Não existem tratamentos clínicos eficientes, na maior parte das vezes usamos apenas tratamentos dos sintomas (pelos antigripais). Vale lembrar que não adianta tomar “Vit C”, ou outras vitaminas com intenções de cura. Isto jamais vai acontecer.3- A gripe suína, ou melhor, “Influenza A” é uma mistura de pedaços de genes de três vírus: de suíno, de ave e de ser humano. O contágio se dá pelas gotículas de saliva (com o vírus), que ficam no ar pelo espirro ou nas mãos do paciente infectado, que assua o nariz com freqüência pela coriza. O atleta ou esportista que se exercita em excesso, tem como efeito negativo na saúde, uma diminuição da imunidade geral e em conseqüência um maior risco de infecções por vírus. Essas infecções conhecidas como viroses, pode provocar em algumas pessoas, uma inflamação do miocárdio (coração) chamada de miocardite, uma doença que tem como possível complicação, o aparecimento de arritmia cardíaca benigna ou maligna. A orientação médica resume-se ao tratamento dos sintomas, hidratação, e alimentação adequada, segundo a prescrição médica. Fundamental é a recomendação de que na suspeita de uma virose (gripe) impõem-se o afastamento de todas as atividades físico/esportivas até a cura total. Não se deve abrir mão dessa atitude nunca.

fonte: webrun

Água de coco, Água da Vida

2009-08-18T15:34:00.000-07:00

Nenhum produto para reidratação criado pelo homem pode ser comparado a essa verdadeira usina de nutrientes que, entre outros, melhora a performance física.

Dr. Wilson Rondó Jr.(médico especialista em medicina ortomolecar) diz:

- Há bem pouco tempo, nutrólogos - inclusive eu! recomendavam moderação no consumo da bebida, preocupados com o fato de ela conter frutose e gorduras saturadas. Confesso que mudei de opinião e ja indico aos meus pacientes, sem restrições. Novas informações e pesquisas me levaram a rever a água de coco. Muitas delas apontavam para reabilitação da gordura saturada, que deixou de ser demônio depois de reconhecidas as suas qualidades.

A água de coco apresenta uma associação de substancias que a tornam especial. É rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes. Seu conteúdo eletrolítico(mineral iônico), semelhante ao plasma humano, garantiu que ela fosse reconhecida internacionalmente como o melhor reidratante oral. Ou seja: uma super bebida esportiva que nenhum outro produto criado pelo homem para essa finalidade chega aos seus pés. É tão compativel com o corpo humano que pode ate ser injetado na veia, o que foi bastante comum durante a 1º e 2º guerras, bem como na guerra do Vietnã.

A água da vida, como tambem pode ser chamada, promove o equilíbrio da química corpórea, beneficiando a saúde como um todo. Reduz a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas, previne a arteriosclerose, facilita as funções renais, protege contra o câncer, favorece a digestão, o controle da glicemia, a circulação, o sistema autoimune, possui propriedades antienvelhecimento e ajuda na preservação de bactérias amigas da saúde. Atua como repositor de eletrólitos e melhora na performance física, o que é ótimo para esportistas e amantes da malhação. Beba água de coco: é tudo de bom!

fonte: revista sportelife nº88 pag 018.

Nutrição

2009-08-18T10:16:00.000-07:00

Exagerou nas calorias no fim de semana???

É preciso tomar cuidado com a "compensação" para as calorias ingeridas em uma festa ou final de semana, algumas dicas ajudam a equilibrar a diversão com a dieta. Toda segunda-feira, a maioria das pessoas come menos... Essa, talvez, seja a lei da compensação mais freqüente entre aqueles que lutam contra a balança. É neste dia também que todas as academias de ginástica alcançam suas mais altas taxas de presença. Não há quem resista a se pesar para “correr atrás do prejuízo”, logo no começo da semana. “Buscamos compensar de formas variadas, mesmo inconscientemente, os exageros alimentares do final de semana. Na verdade, compensar ou acreditar na compensação alivia apenas a consciência das pessoas”, diz a endocrinologista Ellen Simone Paiva. “A primeira consideração a ser feita sobre o tema é a seguinte: é um grande engano pensar que devemos comer menos durante o dia, quando temos uma festança à noite. Não há nada de mal em comer um pouco mais de coisas diferentes e gostosas em uma festa. Se esse fato é esporádico, ele não vai fazer cair por terra nenhum projeto de perda de peso”, diz a endocrinologista. Deixar de comer ou reduzir drasticamente a quantidade de alimentos na véspera das festas faz com que as pessoas comam exageradamente nos eventos festivos, muito além da quantidade de alimentos que conseguiram reduzir durante o dia. Além disso, essa associação de jejum prolongado e “comelança”, aparentemente compensatória, traz mal estar e pode estragar a diversão e o dia seguinte. “A orientação que fornecemos é a seguinte: quando você for participar de festas sabidamente regadas a muita comida, geralmente servidas bem tarde, jante em casa antes ou faça um lanche, evitando que a hora regular do jantar passe batida. Dessa forma, na festa, você conseguirá abrir mão dos inúmeros e calóricos salgadinhos servidos como entrada e comerá apenas do prato principal e da sobremesa, sem exageros”, recomenda. Compensar no dia seguinte é ainda mais arriscado - Aqui, as artimanhas para conseguir eliminar as calorias em excesso, ingeridas no dia anterior, podem ser de intensidade leve - sem prejuízo à saúde - mas também sem proveito, até compensações arriscadas. “Na população masculina, faixa muito mais raramente acometida por esse tipo de transtorno alimentar, as compensações são geralmente as academias, os laxantes e o jejum, pois os homens raramente provocam vômitos”, conta Ellen Paiva. Ellen Paiva destaca que as maiores e mais arriscadas escapadas das dietas são diárias, despretensiosas e, muitas vezes, despercebidas. “Elas nos fazem sucumbir, minam nossa resistência em continuar a nos esforçar por um peso condizente. Estas escapadelas devem ser vigiadas, pois além de não serem acompanhadas de festas, muitas vezes, nos fazem ingerir alimentos que nem gostamos tanto”, alerta a endocrinologista. “Mesmo em dieta, é possível ter uma refeição diferente nos finais de semana, como tomar café numa padaria maravilhosa OU almoçar numa cantina OU jantar numa pizzaria. Só não podemos associar as três opções".

fonte: http://www.ativo.com/Canais/Pages/Exagerounofimdesemana.aspx

Inspiri-se

2009-08-17T06:45:00.000-07:00

Porque?!Se não há medalhas,

nem troféus. Se não tem torcida,

aplausos, nem hinos de vitória.

Só o silêncio. Porque então?!

Se não há dinheiro, nem contratos.

Se não tem flashs, câmeras, nem

pódiuns, nem glórias. Talvez,

só uma luz. Onde estão as pistas,

os campos, as quadras, os estádios?

Onde estão os adversários, os rivais?

Onde está o tempo? E o limite,

onde está o limite?!

The Legend

2009-08-16T17:30:00.000-07:00

Aconteceu hoje diante de uma torcida eufórica no Estadio Olimpico de Berlim mais uma façanha do ate então insuperável Usain Bolt que mais uma vez mostrou porque detem o título de homem mais rápido do mundo desbancando o americano Tyson Gay e o compatriota Asafa Powel. Sem dúvida essa foi a prova mais esperada do dia pois todos sabiam ou melhor dizendo esperavam quem ia ser o campeão, só não sabiam como ele iria fazer o feito se ia manter o seu proprio recorde ou evapora-lo. Correndo na raia 4 e dessa vez um pouco mais centrado Bolt endorfinou milhares de pessoas quando correu da linha de partida ate a linha de chegada em 9s58, estabelecendo o novo recorde mundial da prova dos 100m rasos e quebrando seu próprio recorde que era de 9s69. Este jamaicano faz agente se perguntar onde é o limite e se existe limite, Bolt é jovem tem apenas 22 anos e não para de nos surpreender com suas marcas e maneira de correr. Sabemos que este é seu momento e que um dia ele sera vencido, mais ate lá quantos recordes será quebrado por ele??? Ninguem sabe quem e quando seu reinado acabará e isso é que faz e move nossa paixão pelo esporte. E agora Bolt qual seu próximo novo recorde????

1. Usain Bolt - Jamaica - 9s58
2. Tyson Gay - Estados Unidos - 9s71
3. Asafa Powell - Jamaica - 9s84

14º Carreira Jurídica - 09.08.09

2009-08-15T09:57:00.000-07:00

(Antonio,Flavio,amigo,João,Claudio,Eu e Flavio)

(Wendell Ventura)

Mais uma vez a corrida da OAB estava muito organizada e o tempo ajudou muito quem estava em busca de melhorar sua marca nos 5 km e eu mais uma vez se fiz presente pra prestigiar este evento, apesar de ter feito no dia anterior um longão de 22km ja que estou treinando pra meia de João Pessoa que ocorrerá no dia 30/08/2009. Nao fiz uma boa largada , pois tinha muita gente na minha frente e meus adversarios e amigos da Equipe Shokante os quais mantemos uma disputa amigável se distanciaram um pouco e com isso fiz uma prova de recuperação alcançando-os na metade do km 3 e partindo pra cima deles no km 4 só que o cansaço nao permitia ir alem deste esforço e eles dessa vez levaram a melhor e chegaram na minha frente, vindo me dizer logo em seguida que fui eu quem puxou o gás deles no final, ja que ja estavam no limite. Fechei minha participação com um tempo de 19min. Parabenizo ao amigo e advogado Emanuel Dhayan e Claudio Onofre pelo 2º e 3º lugares em suas categorias de advogado.

Geral Masc.

1º - José Pereira da Silva - 15´17
2º - Anderson Cristomo Dantas - 15´22
3º - José Faustimo da Silva - 15´27
4º - Josivan dos Santos Carvalho - 15´35
36º - Wendell Ventura - 19´54

Maratona Internacional do Rio de Janeiro - 28.06.09

2009-08-14T12:06:00.001-07:00

(Edmilson, eu e Nivaldo)

RELATO DE UM MARATONISTA

Pensando eu que já havia sentindo tudo de bom que a corrida propõe eis que me aparece a idéia de correr uma MARATONA. Essa idéia surgiu tão forte que logo em seguida a esse desejo já vieram a preparação para encarar os treinos e digo com toda firmeza que o mais difícil não é correr a maratona e sim suportar 16 semanas de treino pesado de segunda a sábado afim de se obter a resistência física necessária para esse desafio, então a dica básica é seguir rigorosamente sua planilha de treinos. A ansiedade é enorme pois a cada treino um plano é traçado. Para se preparar pra uma maratona você tem quer ser diciplinado (varias vezes saímos pra correr as 03:30 da manha pra evitar o sol e o transito), aprender a ouvir piadas tipo pra que isso??? Você vai ficar doido!!!! poucos são aqueles que te incentivam e vai ter que sacrificar muitos fins de semana já que os treinos longos são a base de tudo. Você tem que esta FOCADO!!!!

Estratégia montada, treinos concluídos só falta mesmo agora é soar o alarme da largada e pisar no tapete pra ter inicio a tão sonhada maratona, e assim aconteceu, todos aglomerados e felizes sabendo que só faltam 42 km de prazer, dor, cansaço e satisfação!!!! Tive a oportunidade de correr mais da metade da prova com o amigo Edimilson, veterano e experiente em maratonas, fomos juntos ate o km 32, daí pra frente não consegui mais acompanhá-lo. O belo percurso da prova é diretamente proporcional a sua dificuldade, pois de uma hora pra outra tudo que parecia estar tudo bem muda tão depressa que você fica a se perguntar como isso é possível, já que minutos antes tudo corria bem, foi ai que eu percebi o que tinha acontecido neste momento, eu forcei demais num ritmo fora do que eu havia treinado, e faltava tão pouco, mas sabia que se eu não diminuísse o ritmo não conseguiria terminar a prova. Numa prova longa como esta tem que se trabalhar muito o psicológico e pensar sempre nos km que já foram percorridos e jamais pensar nos km que faltam!!!! Após passar o km 35 percebo que muita gente se arrasta atrás de um objetivo que para muitos não vale a pena tanto esforço e percebo também que está cada vez mais próximo de entrarmos no Seleto Grupo de Maratonistas e vejo que tudo valeu a pena, cada gota de suor derramado, cada dor sentida, cada fim de semana “perdido”, mas ainda não acabou preciso concluir a prova, mas já tenho certeza que o fim esta próximo e mais algumas passadas e BINGO!!! Finalizei minha participação na belíssima Maratona da Cidade do RJ 2009 com um tempo liquido de 03h34min, confesso que o alivio e a satisfação é tão grande que lagrimas não conseguimos segurar. PARABENS...pra todos... Aproveito este espaço pra agradecer a DEUS por fazer deste sonho uma realidade e ter me dado a força necessária pra encarar este desafio, quero agradecer também a meu pai (Wellington) pelas vezes que nos acompanhou nos longões (de madrugada, de noite, em qualquer horário que eu precisa ele estava ali pra nos dar água e uma palavra de motivação, a meu amigo de treino Nivaldo Pereira (que também concluiu bravamente esta maratona), aos amigos, Flavio, Edmilson e Francimar (todos concluintes com mérito deste evento), a Natal Runner do Prof. Walter Molina que elaborou todo nosso treino e a todos que direta e indiretamente contribuíram pra essa conquista. TUDO É POSSIVEL!!!!!

WENDELL VENTURA